オリゴ糖をお茶やコーヒーやスープにササッとまぜるだけ。
オリゴ糖は便秘気味の方やダイエット中の方にももってこい。
善玉菌を増やすために料理にまぜて一緒に食べましょう。
オリゴ糖は善玉菌の大好物なんです。
| 善玉菌って聞いたことありますか？ 善と言うくらいですからカラダにはよさそうな菌であることはわかりますよね。 人間の腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しています。 名前のとおり善玉菌は腸内にとっていい働きをする菌です。便秘にお悩みの方は意識の中にはあると思います。悪玉菌は腸内にとっては邪魔で悪い菌です。これが原因で下痢や便秘などお腹の調子を悪くしますよね。 私たちの腸には、４００種類以上、約１００兆個もの細菌がいるとも言われています。この腸内細菌のバランスが崩れてしまうと体内に有毒物や老廃物が蓄積されてしまい、悪玉が増加してしまいます。 この悪玉を増やすような食生活をしてはいけないんです。食生活は大事なんですよ。 逆に善玉を増やす食生活を心がける必要があります。 善玉は体を健康に保ってくれる菌（ビフィズス菌など） 悪玉は消化不良の食べ物を腐敗させ毒素を発生させる菌です。 簡単に増やす食生活といってもどうすればいいのか。善玉菌を増やすにはどんな食材がいいのか。ここでおすすめするのはオリゴ糖とヨーグルトです。 この２つは、ぜひとも食べていただきたい食材です。 オリゴ糖やヨーグルトには善玉菌を増やす働きがあります。これらを毎日摂取することで悪玉を退治して善玉を増やすことができます。ヨーグルトを一緒に摂ることで力が倍増します。 腸の調子が良い状態とは腸内の乳酸菌、ビフィズス菌が活性化されている状態です。腸内のビフィズス菌を増やすためには外部から取り入れるという方法があります。要するに乳酸菌、ビフィズス菌の含まれた食品、またはそれを増やす働きのある食品を摂ることです。 ということからオリゴ糖は腸内洗浄にはもってこい。オリゴ糖とヨーグルトをを毎日食べること、結果として善玉菌が増えて腸内の悪玉菌が減り、整腸作用が活発化し、お腹の調子がよくなるのです。 乳酸菌が大好物としているオリゴ糖を積極的に食生活に取り入れましょう。乳酸菌を増やしたいという方はこちら。 |
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